Alimentación del niño de tres a cuatro años

Cuidar la alimentación de los chicos en esta etapa es fundamental ya que se encuentran en pleno desarrollo físico y neurológico, y es en esta edad cuando se forman los hábitos alimenticios que lo acompañarán toda su vida.  



Según un estudio realizado por el Centro de Estudios sobre Nutrición Infantil, la alimentación en niños de entre 1 y 4 años es deficiente. Sin importar el nivel socioeconómico, los resultados muestran que el 45% de los niños tiene deficiencias de hierro; que el consumo de frutas es bajo; el de verduras especialmente de hojas verdes es prácticamente nulo y generalmente prevalecen las calorías sobre los nutrientes. Además, hay menos comensalidad familiar y más oportunidades de comer fuera del hogar.

 

Consejos que debes tener en cuenta:

  • Aprovechar las comidas que les gustan y combinarlas con algún ingrediente nuevo.
  • Incursionar en diferentes modos de preparación para ver cuál es el que más les atrae.
  • No pretender que coman porciones de adultos.
  • Habituarlos a no comer entre horas y a hacer las 4 comidas diarias (desayuno, almuerzo, merienda y cena).
  • Insistir con los alimentos nuevos. Si no les gustaron ayer, podrían gustarles mañana.
  • Evitar la “solución fácil” de prepararles una alternativa que les gusta, cuando se niegan a comer el plato ofrecido.

 

Sin dejar de disfrutar de algunas chucherías y platos clásicos que fascinan a los niños, la educación nutricional que reciben en sus casas es prioritaria. Su desarrollo saludable depende de eso.


Les preguntamos a las socias de materna cuántas veces por semana come/n carnes rojas su/s hijo/s?

 

  • De 1 a 3 veces por semana: 35.98%
  • De 3 a 6 veces por semana: 31.62%
  • Aún estoy embarazada: 16.25%
  • Aún no come/n sólidos: 16.15%


...y para analizar: ¿Cuántas veces comen pescado?

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