Consejos dermaglós para embarazadas

Dermaglós te acerca algunos consejos para tener en cuenta durante el embarazo:

ACTIVIDAD FÍSICA

• Caminar es una actividad muy recomendable, sin excesos ni sobrepesos como cargar bolsas del supermercado o tener mucho tiempo en brazos a niños más grandes.

• Un masaje en el cuello y la cabeza para relajar la zona es ideal.

INDUMENTARIA ADECUADA

• Si te compras zapatos nuevos, que sean preferentemente de taco bajo o medio y un número mayor del normal, porque la retención de líquido provoca hinchazón en los pies y en las piernas.

• En el momento de comprar ropa, el algodón y los tejidos naturales son una buena elección porque, en general, las embarazadas sufren más el calor.

POSICIONES CÓMODAS

• Evita cruzarte de piernas y estirar la columna vertebral de la cintura hacia abajo en dirección del suelo. 

ALIMENTACIÓN SANA

• Es recomendable comer temprano, tratar de realizar actividades relajantes y no efectuar tareas que te estresen en momentos previos al descanso.

• Asegúrate que la comida que ingieras en la cena sea fácilmente digerible.

• Evita los estimulantes -como el té, el café o las gaseosas cola- antes de dormir: opta por una infusión de manzanilla o tilo.

• Bebé por lo menos un litro medio de agua.

HABITOS DE BELLEZA

• Antes y después del embarazo es muy importante la hidratación para cuidar la piel, puesto que la piel tiende a "romperse" y a agrietarse.

• No es frecuente que se presenten problemas con el uso de los productos de belleza habituales, salvo cuando hay alergias previas o existe prescripción de productos medicinales. En estos casos, consulta con un especialista.

• Es importante protegerse siempre del sol.

DESCANSO

• Durante el embarazo es necesario descansar lo suficiente para tener una mejor oxigenación de la piel, beber mucha agua y protegerse del sol.

• Asegúrate que la habitación en donde vas a descansar esté bien ventilada y que la cama sea cómoda, utiliza más almohadas si es necesario, para ubicar las piernas y la panza.