El sol y el deporte

La Sociedad Argentina de Dermatología te recomienda algunos tips de fotoprotección en el deporte:

• Si vas a la cancha a ver un partido: elegí, si es posible, una tribuna a la sombra. Llevar protector solar y gorro.
• Tené en cuenta que aunque todas las personas podemos contraer cáncer de piel, son más vulnerables aquellas que están expuestas al sol permanentemente. La actividad deportiva nos expone frecuentemente a este riesgo.
• Recordá que la actividad deportiva se desarrolla especialmente en la niñez y adolescencia, y es justamente en ese período cuando recibimos la mayor parte del total de sol de nuestra vida.
• Es importante cubrir la mayor parte de la piel con ropas adecuadas. Recomendamos usar remera (mejor de mangas largas), anteojos (con protección UV), sombreros de a la ancha o gorras con visera y un protector solar de media a alta protección.
• El sol puede penetrar a través de las ropas de verano, en especial si está mojada o si la trama del tejido es abierta.
• Buscá siempre la sombra (para caminatas o juegos al aire libre), y no te descuides del reflejo del sol sobre las superficies como el agua, arena, asfalto y nieve.
• Evitá realizar deportes al aire libre entre las 10 y las 16 pues la radiación UV que recibe la tierra es la más intensa. 
• Intentá influir sobre tus compañeros de deporte para elegir horarios saludables.
•  Para los deportes acuáticos con mucha exposición es muy útil contar con un traje de agua que actúa como una pantalla total. Reaplicar protector cada vez que se llega a la playa.
• Para los nadadores o surfistas de aguas más cálidas o durante el verano, existen ropas muy livianas que no dan calor y no retienen agua. Son las que utilizan los nadadores de competición. Representan una excelente barrera mecánica frente al sol.
•  Si jugás al fútbol, volvé a colocarte protector solar en el entretiempo, después de hidratarte y refrescarte, justo antes del segundo tiempo.
• Si jugás al golf, usá sombrero de ala ancha en lugar de gorro, y sombrilla. Aplicáte nuevamente el protector solar después de 9 hoyos.
• El vidrio de los autos sólo bloquea los rayos UVB, pero no los UVA. Hay que usar protector si estaremos en un auto por largo tiempo.
• En la nieve usá gorros y antiparras, que pueden servir adicionalmente para cubrirnos del sol.
• Si estás en el agua o muy traspirado, no te frotes la piel, pues el protector se saldrá, y  habrá que reaplicarlo nuevamente. Siempre hacerlo con la piel seca.
• Es importante saber a que altura  del nivel del mar nos encontramos. Por cada 200 metros que se asciende, se incrementa en un 5% el efecto de la radiación UV. Por lo tanto, el cuidado debe ser mayor al realizar andinismo que en lugares como la costa.
• En relación a los anteojos de sol debemos elegir aquellos con bloqueadores de rayos ultravioleta-A y B (UVA-UVB). 

¡Y no te olvides! Desde el 14 y hasta el 18 de noviembre los hospitales, las clínicas, los centros médicos y los profesionales particulares de todo el país, adheridos a la Campaña, realizarán consultas gratuitas. ¡No pierdas la oportunidad de ir y revisar tu piel y la de tu familia!

Más Información: http://www.cancerdepiel.org.ar/

Sociedad Argentina de Dermatología