La acidez es un trastorno común entre las futuras mamás que suele aparecer entre el segundo y tercer trimestre. Consiste en una sensación de ardor o quemazón en el pecho o en la garganta acompañado por un gusto agrio o amargo en la boca.
¿Qué pasa en el cuerpo para que aparezca la acidez estomacal?
Los alimentos ingresan al estómago a través del esófago. Entre el esófago y el estómago hay una válvula que se abre y se cierra para evitar que los alimentos vuelvan a la boca. Por lo general, esta compuerta se cierra ni bien pasan los alimentos. No obstante, si no se cierra por completo, el ácido del estómago vuelve al esófago. Esto se llama reflujo y el ácido estomacal es lo que irrita el esófago provocando acidez estomacal.
Esta molestia es frecuente durante el embarazo debido a que las hormonas relajan los músculos del aparato digestivo, incluso la válvula del esófago.
¿Qué factores empeoran la aparición de la acidez?
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Tomar café, bebidas que contienen cafeína y bebidas carbonatadas.
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Beber alcohol.
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Ingerir cítricos.
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Alimentarse con comidas fritas o grasosas.
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Consumir productos a base de tomate como salsas de tomate, por ejemplo.
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Chocolate, mentas o pastillas de menta.
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Comidas picantes (como pizza, chile y curry).
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Cebollas.
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Fumar cigarrillos.
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Acostarse poco después de comer.
¿Qué puedo hacer para minimizar la aparición de la acidez?
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Evitar alimentarse con comidas grasas, fritas, con salsas picantes.
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No consumir cafeína o bebidas carbonatadas.
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Alimentarse más seguido, pero con porciones más pequeñas.
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Beber líquido entre las comidas.
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Consumir leche y yogurts.
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Evitar el sobrepeso.
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Utilizar ropa cómoda, que no ajuste la zona del abdomen.
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Evitar acostarse poco tiempo después de alimentarse. Mantener la cabeza un poco más alta que el resto del cuerpo.
Si los síntomas de la acidez no disminuyen mejorando la alimentación y/o realizando los consejos arriba descriptos es probable que tu médico te recomiende consumir óxido de magnesio.
Bibliografía consultada:
Familydoctor.org
http://www.nacersano.org