Consejos para realizar natación durante el embarazo

La natación para embarazadas es una de las actividades físicas más recomendadas durante la gestación por sus múltiples beneficios.

Entre ellos podemos nombrar:

• Disminuye los efectos de la gravedad, el agua actúa como sostén del peso de la mamá, y reduce el estrés en los músculos y articulaciones.
• El agua ofrece resistencia en todas las direcciones y se presta a movimientos más suaves y lentos con un amplio espectro de ejercicios
• La flotabilidad del agua reduce la sensación de pesadez en todo el cuerpo.
• La sumersión en el agua ayuda a prevenir edemas o hinchazón muy frecuentes en la embarazada.
• Ayuda a mantener un peso adecuado y a no excederse.
• Mejora el sistema cardiovascular
• Proporciona un mejor tono muscular tanto en piernas como en brazos.
• Ayuda a relajar las zonas más sobrecargadas durante el embarazo, especialmente la columna vertebral.
• Es muy recomendable en embarazos múltiples (mellizos, trillizos y más)
• En el post parto, se recupera mucho más rápido el estado físico anterior al embarazo.